呼吸

年輕時上教會，每都會做一會兒默想，而默想的其中一個做法，就是把專注力放在呼吸上，吸入空氣時，想像自己吸入力量；呼出空氣時，想像自己把痛苦呼出。確實是很不錯的自我紓緩情緒的方法。

最近信仰團體聚會時，帶領的朋友採用這法子，可我會呼出空氣時，浮起的不是痛苦排出，而是不由自主地想：痛苦就是這樣排得出來，就算不上什麼痛苦了。

年歲的增長，生活的經歷，令人的觀感體會，變化甚大。

還年輕時，痛苦就如電擊，一剎那固然很痛，過一陣子就沒有什麼。痛苦是事件式的，是需要解決的問題，是人生的其中一段。到了今天，明白到痛苦是很複雜的心理狀況。想起舞舞舞吧>>中亞雪問主角離婚的痛苦是怎樣，主角說：「就是第二天，會買一個貓王皮禮士利的徽章，別在背包上。」象徵性的說法，卻又真的把那種微妙的感覺，呈現出來。人生有某些苦，不是出來、呼出來就解決得了。

有些痛苦，未必是痛澈心扉，卻是纏綿的，在你不經意時突然冒出來的。也有結構性的痛苦，不是你樂觀一點就可以自動消失。總之，中年人的苦，就如腰間的肥肉，不是做兩吓運動就可以消失，而是深層次的難以拆解。