漸

 

          我應該是十年前開始跑步，持續保持，即使現在要上班，都會爭取去跑，星期六日都堅持保底，平日就看情況，可能都跑到一兩次。

          雖然堅持，但跑的量沒有什麼變化，都是跑30分鐘左右，跑步機上跑三至四公里。沒有那種跑出去，乃至跑馬拉松的鬥志。跑了這麼久，我並沒有真的喜歡上跑步，只是一種要做的事情，更多於熱情。

          一直以來，到健身室跑步，開始前都會做一點點熱身，其實一個動作，是兩手繞到背後，一隻由上彎向下，一隻由下彎向上，兩手扣起來，伸展背胸。起初，左手在上的做法，距離十萬丈遠，而右手在上的姿態，差一點點就能兩掌扣起來。不過，做了好幾個月後，兩手都可以扣起來，當時，我都覺得有點神奇，原來每天都做，真的會有改變。

          到了疫情，健身室時開時關，結果我開始在街上跑，就沒有再做熱身，自然就沒月做這個背扣手的動作。

          疫情過去，回到健身室，左手就一直都疼，完全無法扣上去。現在，左手在下向上伸，只能停留在腰間，已經不能再寸進。

          原來，過去做的每一次，真的是維持健康的，當時做得到這動作，不覺得不做一天半天，有什麼問題。誠然，一天不做是沒有問題，但一直不做，到問題出現，漸的威力，人難以抗衡。

          要保持健康，很多事情可做，我很相信網上那林林總總的短片，無論是健體、瘦身、減磅，全都有效，但關鍵是你要天天做，日日做，不可以停下來。身體的朽壞是漸的，保持健康又是漸的，但前者潤物細無聲，我們好容易就不為意；後者卻是要自己日復一日去堅持，好難。

          我們不是沒有方法更好，但沒有方法迫自己做好。